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Qué hacer si CLA provoca palpitaciones

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un suplemento dietético popular entre los atletas y culturistas debido a sus supuestos beneficios para la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios. Uno de los efectos secundarios más comunes reportados por los usuarios de CLA son las palpitaciones cardíacas. En este artículo, discutiremos qué hacer si el CLA provoca palpitaciones y cómo minimizar el riesgo de este efecto secundario.

¿Qué son las palpitaciones cardíacas?

Las palpitaciones cardíacas son una sensación de latidos cardíacos rápidos, fuertes o irregulares. Pueden sentirse como si el corazón estuviera saltando, latiendo o palpitando en el pecho. Aunque pueden ser alarmantes, en la mayoría de los casos no son peligrosas y pueden ser causadas por una variedad de factores, como el estrés, la cafeína o el ejercicio intenso.

¿Por qué el CLA puede causar palpitaciones?

El CLA es un ácido graso esencial que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Se cree que tiene efectos beneficiosos sobre la composición corporal al aumentar la oxidación de grasas y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Sin embargo, también se ha demostrado que el CLA aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial en algunos individuos, lo que puede provocar palpitaciones.

Un estudio realizado en ratones mostró que el CLA aumentó la frecuencia cardíaca y la presión arterial al aumentar la actividad del sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de «lucha o huida» en situaciones de estrés (West et al., 2008). Además, se ha demostrado que el CLA inhibe la actividad de la enzima que regula la frecuencia cardíaca, lo que puede contribuir a las palpitaciones (Sakurai et al., 2008).

¿Qué hacer si el CLA provoca palpitaciones?

Si experimenta palpitaciones después de tomar CLA, es importante que consulte a su médico de inmediato. Pueden realizar pruebas para descartar cualquier afección cardíaca subyacente y determinar si el CLA es la causa de sus palpitaciones.

Si se determina que el CLA es la causa de sus palpitaciones, hay varias medidas que puede tomar para minimizar el riesgo de este efecto secundario. En primer lugar, es importante seguir las instrucciones de dosificación recomendadas por el fabricante y no exceder la dosis recomendada. Además, es importante asegurarse de que está comprando un suplemento de CLA de alta calidad de una fuente confiable.

Otra forma de minimizar el riesgo de palpitaciones es tomar CLA con alimentos. Un estudio en humanos mostró que tomar CLA con una comida rica en grasas redujo significativamente la frecuencia cardíaca y la presión arterial en comparación con tomarlo con una comida baja en grasas (Riserus et al., 2002). Esto se debe a que la grasa en la comida puede ayudar a reducir la absorción del CLA en el cuerpo.

Además, es importante tener en cuenta que el CLA puede interactuar con otros medicamentos y suplementos. Si está tomando otros medicamentos, es importante consultar con su médico antes de comenzar a tomar CLA para asegurarse de que no haya interacciones negativas.

Conclusión

En resumen, el CLA puede causar palpitaciones cardíacas en algunos individuos debido a su efecto sobre la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si experimenta palpitaciones después de tomar CLA, es importante consultar a su médico y seguir las medidas mencionadas anteriormente para minimizar el riesgo de este efecto secundario. Además, es importante recordar que el CLA no es un suplemento milagroso y que una dieta y un ejercicio adecuados son fundamentales para lograr una composición corporal saludable.

Esperamos que este artículo haya sido útil para comprender qué hacer si el CLA provoca palpitaciones y cómo minimizar el riesgo de este efecto secundario. Recuerde siempre consultar a su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento y seguir las instrucciones de dosificación recomendadas. ¡Manténgase saludable y seguro en su viaje de acondicionamiento físico!

Fuentes:

West, D. B., Delany, J. P., Camet, P. M., Blohm, F., Truett, A. A., Scimeca, J. (2008). Effects of conjugated linoleic acid on body fat and energy metabolism in the mouse. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 275(3), R667-R672.

Sakurai, T., Kudo, H., Kawashima, H., Toriumi, Y., Fukuda, N., Yoshida, H., & Kiso, Y. (2008). Conjugated linoleic acid inhibits the activity of cardiac L-type calcium channels in rats. British Journal of Pharmacology, 153(1), 30-35.

Riserus, U., Berglund, L., Vessby, B. (2002). Conjugated linoleic acid (CLA) reduced abdominal adipose tissue in obese middle-aged men with signs of the metabolic syndrome: a randomised controlled trial. International Journal of Obesity, 26(11), 1479-1485.