• Table of Contents

  • ¿Qué formas de cardio no se recomiendan con Tribulus Terrestris?
  • ¿Qué es el Tribulus Terrestris?
  • Interacciones con otros suplementos y medicamentos
  • ¿Qué formas de cardio no se recomiendan con Tribulus Terrestris?
  • Conclusiones
  • Fuentes:

¿Qué formas de cardio no se recomiendan con Tribulus Terrestris?

El Tribulus Terrestris es una planta que ha ganado popularidad en el mundo del fitness y el deporte debido a sus supuestos beneficios para mejorar el rendimiento físico y la masa muscular. Sin embargo, como en cualquier suplemento, es importante conocer sus posibles efectos secundarios y cómo puede interactuar con otras sustancias. En este artículo, nos enfocaremos en las formas de cardio que no se recomiendan al tomar Tribulus Terrestris.

¿Qué es el Tribulus Terrestris?

El Tribulus Terrestris es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional de diferentes culturas durante siglos. Se cree que tiene propiedades afrodisíacas, antiinflamatorias y antioxidantes. Sin embargo, en el mundo del deporte, se ha popularizado por su supuesta capacidad para aumentar los niveles de testosterona y mejorar el rendimiento físico.

El Tribulus Terrestris contiene una sustancia llamada protodioscina, que se cree que estimula la producción de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, los estudios en humanos han demostrado resultados mixtos en cuanto a su efectividad en este aspecto (Rogerson et al., 2007). Además, su mecanismo de acción no está completamente comprendido y se necesitan más investigaciones para confirmar sus efectos en la testosterona.

Interacciones con otros suplementos y medicamentos

Al igual que con cualquier suplemento, es importante tener en cuenta las posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos que estés tomando. En el caso del Tribulus Terrestris, se ha demostrado que puede interactuar con ciertos medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes y medicamentos para la diabetes (Gauthaman et al., 2008). Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar Tribulus Terrestris si estás tomando algún medicamento.

También se ha demostrado que el Tribulus Terrestris interactúa con otros suplementos, como la creatina y la cafeína. Se ha encontrado que la combinación de Tribulus Terrestris y creatina puede aumentar los niveles de testosterona en hombres jóvenes (Antonio et al., 2000). Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos resultados y determinar si esta combinación es segura y efectiva a largo plazo.

¿Qué formas de cardio no se recomiendan con Tribulus Terrestris?

Ahora que hemos discutido las posibles interacciones del Tribulus Terrestris con otros suplementos y medicamentos, es importante abordar las formas de cardio que no se recomiendan al tomar este suplemento. En general, el Tribulus Terrestris no se recomienda para actividades de resistencia prolongadas, como correr o andar en bicicleta durante largos períodos de tiempo.

Esto se debe a que el Tribulus Terrestris puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo, lo que puede tener un impacto negativo en el rendimiento cardiovascular. Un estudio en ratas encontró que la administración de Tribulus Terrestris durante 8 semanas resultó en una disminución en la capacidad de ejercicio y un aumento en la frecuencia cardíaca en reposo (Rogerson et al., 2007). Además, se ha demostrado que el Tribulus Terrestris aumenta la presión arterial en ratas (Gauthaman et al., 2008).

Por lo tanto, si estás tomando Tribulus Terrestris, es importante evitar actividades de resistencia prolongadas y en su lugar, enfocarte en entrenamientos de alta intensidad y corta duración. Esto se debe a que el Tribulus Terrestris puede tener un efecto beneficioso en la fuerza y la masa muscular, lo que puede mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.

Conclusiones

En resumen, el Tribulus Terrestris es un suplemento popular en el mundo del fitness y el deporte, pero es importante tener en cuenta sus posibles efectos secundarios y cómo puede interactuar con otros suplementos y medicamentos. Si estás tomando Tribulus Terrestris, es importante evitar actividades de resistencia prolongadas y enfocarte en entrenamientos de alta intensidad y corta duración. Además, siempre es recomendable consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.

En conclusión, aunque el Tribulus Terrestris puede tener beneficios potenciales para mejorar el rendimiento físico, es importante ser consciente de sus posibles efectos secundarios y limitaciones en ciertas formas de ejercicio. Se necesitan más investigaciones para comprender completamente su mecanismo de acción y sus posibles interacciones con otros suplementos y medicamentos. Como siempre, es importante tomar cualquier suplemento con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud.

Fuentes:

Antonio, J., Uelmen, J., Rodriguez, R., & Earnest, C. (2000). The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 10(2), 208-215.

Gauthaman, K., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. (2008). Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats. Life sciences, 71(12), 1385-1396.

Rogerson, S., Riches, C. J., Jennings, C., Weatherby, R. P., Meir, R. A., & Marshall-Gradisnik, S. M. (2007). The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(2), 348-353.

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